| Mere end 40 år med god service | Stor nok til de fleste - Personlig nok til dig |
Ergonomi ved hæve/sænkebordet
Bruger vi hæve/sænkebordet optimalt?
- Hæve/sænkebordet er et absolut nødvendigt møbel for vores ergonomiske sundhed på arbejdpladsen.
Skrivebordet
- Variation i arbejdsstilling i løbet af dagen er det aller vigtigste!
- Derfor bør skrivebordet være et hæve/sænke-bord.
- Bordet skal være let at justere i højden, så det passer til din højde.
- Bordpladen skal være tilstrækkelig stor til at der er plads til alt dit udstyr og til aflastning af dine arme og hænder.
- En dybde på mindst 800 mm anbefales til en fladskærm.
- Skærmen skal være på en armlændes afstand, ca. 50-80 cm inde på bordet for at være i en optimal afstand af øjnene.
- Der skal også være god plads til ben og knæ.
- Med en halvlys og mat bordplade undgår du reflekser fra lamper eller dagslys.
Stå korrekt
Sid korrekt
- Skift arbejdshøjde flere gange i løbet af dagen
- Undgå at lægge vægten på armene
- Bordet skal have en højde, der giver støtte til underarmene, men uden at du skubber skuldrene op og hænger på bordet
- En blød, aflastende ståmåtte aktiverer blodcirkulationen, skåner dine fødder og ben samt forhindrer, at du bliver træt i lænden - Se vores udvalg af ståmåtter
- Lad overarmene hænge løst langs med kroppen med albuerne i en vinkel på cirka 90 grader.
- Sid tæt på bordet med hænderne hvilende på bordet
- Ryg og lænd bør hvile mod ryglænet i en naturlig bue. Undgå at synke sammen og sidde fremadlænet.
- Indstil sædedybden, så sædets forkant ikke presser ind i knæhaserne
- Indstil siddehøjden, så overarmene er parallelle med ryggen, og albuerne har en vinkel på 90 grader
Se også vores andre temaer om indretning: